Mamy budują pozytywne doświadczenia w siłowni

Muszę powiedzieć, że byłem zaskoczony tą definicją, ponieważ kiedy myślę o matce, od razu myślę o kimś opisanym jako dozorca – ktoś, kto jest kochający, namiętny i silny.

Jedną z moich największych baz klientów i większość tego, co składa się na moją klasową klasę fitness, Warrior Body, są matki. Matki w każdym wieku – niektóre są nowymi matkami, niektóre są pustymi gniazdownikami, a inne mają dzieci w różnym wieku. Mogę śmiało powiedzieć, że jedną z najsilniejszych więzi w mojej klasie są te silne kobiety.

Samo bycie matką to praca w pełnym wymiarze godzin, ale łatwo powiedzieć: „Nie mam czasu na trening, ponieważ:”

  • „Muszę zjeść obiad dla moich dzieci”.
  • „Muszę ich zabrać do praktyki”.
  • „Czuję się winny, zostawiając ich”.

Chociaż nie jestem matką, wielu twierdzi, że nie mam żadnego interesu, by o tym dyskutować, jestem córką wspaniałej matki, która nieustannie stawia moich braci i mnie na pierwszym miejscu. Wygląda na to, jak powinno być, prawda?

Tak, mogła sama podjąć decyzję o stworzeniu czasu dla siebie, ale wiele innych matek, w których byliśmy – oni też umieścili swoje dzieci na pierwszym miejscu, które pozostawiały niewiele miejsca dla siebie, aby być zdrowymi i aktywnymi osobami. Po prostu pokazuję ci, co stworzyła moja filozofia Warrior Body dla matek w tej niesamowitej społeczności.

Warrior Moms Create Magic

Heck, mam kota i czuję się źle, zostawiając go przez cały dzień, więc mogę sobie tylko wyobrazić matkę wychodzącą z dziecka – jednak to, co magia została stworzona na mojej siłowni, jest całkiem niesamowite. Sprawdź to…

Jedna mama decyduje się na tyle, że wystarczy – jest zmęczona uczuciem mdłości i zmęczenia i chce zmienić siebie – Boom, dołącza do naszych treningów. Uwielbia to, a teraz ma przyjaciela, który pragnie dać dobry przykład swojej córce. Jest sceptyczna wobec programu.

Chcę, aby moje treningi grupowe były czymś więcej niż tylko klasą treningową, jest domem dla wielu silnych osób i podkreślam mamusie z tego artykułu, ponieważ czuję, że nie ma to jak silna więź między matkami. Mówią specjalnym językiem.

Podczas gdy pomagałem innym w prowadzeniu zdrowego stylu życia poprzez fitness i odżywianie, praktykowałem w ostatniej dekadzie – w ostatnich latach zacząłem wykonywać wiele pracy nad sobą poprzez odkrywanie siebie i odkrywanie. Ucząc się mojego celu i znajdując jasność w sobie, wierzę, że jeśli naprawdę zrozumiemy, kim jesteśmy, nabieramy pewności siebie w naszej skórze i odnajdujemy jasność, możemy posuwać się do przodu, aby dotrzeć do naszych najzdrowszych ja.

Kiedy otaczasz się silnymi jednostkami, z którymi masz związek, twoje siły stają się wzmocnione. Uważam, że bycie matką automatycznie pomaga niektórym z tych kobiet poczuć poczucie przynależności, ale kiedy jesteś otoczony przez innych, którzy rozumieją znaczenie własnego zdrowia, pomaga to stworzyć pozytywną zmianę w twoim umyśle.

Hormony i uczucie akceptacji

W moim ostatnim artykule – omówiłem znaczenie treningu siłowego i żywienia dla kobiet – dbanie o siebie w ten sposób jest ważne z wielu powodów, ale dla kobiet poczucie przynależności jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia.

Kiedy czujemy się akceptowani, pomaga to uwolnić nasze receptory dopaminowe po lewej stronie naszego mózgu, który jest naszym hormonem motywacji. Kiedy jesteśmy szczęśliwi i podekscytowani – nasze poziomy serotoniny (nasze szczęśliwe hormony) podnoszą się, co w zamian daje nam również zdrowsze ciało.

Znaczenie zdrowia jelit

Głoszę moim klientom, jak nasze ciała, zwłaszcza nasze wnętrzności, reagują na to, co mówią nam nasze mózgi. Jeśli ciągle myślimy o negatywnych myślach, efektach takich jak nasze jedzenie nie trawi się prawidłowo, nasze mięśnie czują się zmęczone lub czujemy się nieustannie zmęczeni, to tego doświadczymy.

Wszystko to wiąże się z otoczeniem nas zdrowymi i pozytywnymi osobami i zrozumieniem, że jest to równie ważne dla naszego zdrowia jak ćwiczenie i zdrowe odżywianie.

Jestem zmotywowany codziennie siłą naszych kobiet w klasie i widząc wyjątkową więź wielu mam w klasie jest niesamowita. Widzę, że myślenie o ciele wojownika dotyczy nie tylko ćwiczeń, ale także tworzenia silnych więzi i budowania specjalnych relacji między sobą.