W Mikołajki w Mama Ćwiczy tańczymy razem z pociechami

Już 6 grudnia (środa) zapraszamy na godz. 10:00 Mamy razem z pociechami na pokazowe zajęcia taneczne „Tańczy Mama, tańczę ja”. Te pierwsze zajęcia są w naszej ofercie bezpłatne.  Ilość miejsc ograniczona. Obowiązuje rezerwacja.

Sonia Mirpuri przygotowała 45 minut doskonałej zabawy. Będziemy tańczyć razem z dziećmi. Zapraszamy Mamy z pociechami małymi i większymi.

Nowe wieczorne zajęcia w grafiku

22.11 zapraszamy na pierwsze zajęcia z piłką „TBC + Fitball”. Zajęcia poprowadzi Gabrysia Runowiecka. To zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których będziemy wzmacniać całe ciało, trenować równowagę i stabilność przy użyciu dużych piłek gimnastycznych. Są to zajęcia o średniej intensywności, dedykowane każdej kobiecie, idealne dla pań, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję.

16.11 rozpoczynamy „Krąg Radosnych Mam”

Pierwszy cykl spotkań ma temat: „Zbuduj macierzyństwo po swojemu”. W tym tygodniu temat spotkania to: „Jak sobie radzić z niechcianymi radami? Przekleństwo czy błogosławieństwo”.

Może jesteś świeżo upieczoną mamą, a może masz już całe stadko pociech?  Pojawienie się dziecka zmienia wiele w naszym życiu, często nasze cele, wartości, priorytety.  To nie jest chwilowa zmiana a bycie mamą to największe życiowe wyzwanie.

Gdziekolwiek jesteś na swojej macierzyńskiej drodze chcemy zaprosić Cię do KRĘGU RADOSNYCH MAM

Krąg Radosnych mam to spotkanie mam dzieci małych i większych, a także tych zupełnie małych, jeszcze mieszkających w brzuszku Do Kręgu mam można dołączyć w każdym momencie.

Celem spotkań jest wymiana poglądów z innymi mamami oraz przyszłymi mamami. Spotkanie rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia, a potem uczestniczki podczas burzy mózgów i wykonywania zadań dzielą się swoim doświadczeniem, mądrością, emocjami, przekonaniami, co stanowi największy wartość spotkań.

Nie oceniamy, nie radzimy. Mówimy o sobie i o swoich emocjach i potrzebach.

Na spotkanie można przyjść zabierając ze sobą swoje dziecko. Klub dysponuje łóżeczkiem, przebijakiem, podgrzewaczem do butelek, fotelikiem do karmienia a przede wszystkim przytulną salą zabaw. Spotkania prowadzi Monika Cywińska.

Tak się bawiliśmy na „Smykołykach”

A w następny poniedziałek zapraszamy na zabawy z galaretką 🙂

Zapraszamy na warsztaty „Jak zwiększyć odporność organizmu dobrą dietą?”

Drodzy Rodzice,

Przygotowaliśmy dwa terminy warsztatów „Jak zwiększyć odporność organizmu dobrą dietą?”. Zapraszamy 10 listopada o godz. 10:00 lub 13 listopada o godz. 18:00. Warsztaty trwają 2,5 h. Koszt uczestnictwa jednej osoby dorosłej wynosi 50 PLN. Można przyjść z dzieckiem bez dodatkowych opłat.

Jest takie stare znane powiedzenie, które mówi: „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Jest też drugie powiedzenie, nowsze, zyskujące coraz większą popularność, które mówi: „nasza odporność leży w jelitach”. Z tych dwóch mądrości płynie prosty wniosek: aby cieszyć się silnym układem odpornościowym i utrzymywać ciało w dobrym zdrowiu, trzeba zapewnić sobie odpowiednią dietę na co dzień. Bez wątpienia to, co jemy, wpływa na stan naszego zdrowia i samopoczucia.

Okres jesienno-zimowy to prawdziwy test dla naszej odporności. Nie tylko zmiana pogody, ale i stres związany z powrotem do pracy, rozpoczęciem przedszkola lub szkoły to wszystko osłabia naszą odporność. A jeśli dołożymy do tego niepełnowartościową dietę, to przeziębienie niemal murowane.

Jeśli chcesz poprawić lub wzmocnić odporność swoją i swojej rodziny dobrą, świadomą dietą, te warsztaty to słuszny wybór.

Podczas spotkania poruszymy między innymi takie zagadnienia jak:

– Najważniejsze zasady odżywiania dla zdrowia

– Produkty szczególnie wzmacniające odporność

– Dieta w trakcie choroby

– Inne sposoby na wzmacnianie odporności u dzieci i dorosłych

 

Uczestnicy otrzymają również przepisy na lekkostrawne dania idealne w trakcie choroby, jak i na jesienno-zimowe dni 🙂

Spotkanie poprowadzi Diet coach Katarzyna Waśniewska, certyfikowany coach żywieniowy (diet coach). W swojej pracy wspiera innych w osiągnięciu trwałej zmiany nawyków żywieniowych i życiowych dla lepszego zdrowia i samopoczucia. Pasjonatka zdrowego, świadomego odżywiania i stylu życia, a także mama, wieloletnia wegetarianka, blogerka kulinarna (wege-blw.blogspot.com), praktykująca wielbicielka ashtanga jogi i amatorska tancerka salsy. Żyje w myśl zasady, że kluczem do spełnienia i szczęścia jest świadomość, którą nieustannie rozwija.