Szkolenie z masażu maluszków

Mama Ćwiczy Fitness zaprasza rodziców dzieci, które nie ukończyły jeszcze 6 miesiąca życia wraz z opiekunami na SZKOLENIE Z MASAŻU DZIECI. Szkolenia prowadzi fizjoterapeutka Magdalena Włodarczyk. Zdobytą wiedzę możemy wykorzystywać we własnym zakresie, gdy tylko jest potrzeba.

Podczas spotkania uczymy się:

  1. Masażu relaksacyjny całego ciała, który:

– uspokaja

– wycisza

– pozwala poznać ciało

– masaż połączony jest z ćwiczeniami

– rozwija więź między opiekunami a dzieckiem.

  1. Masażu brzuszka, który jest pomocny przy zatwardzeniu, kolkach, wzdętym brzuszku.

Czas trwania szkolenia to: 45min

Link do kosztu szkolenia znajduje się poniżej:

http://mamacwiczyfitness.pl/cennik/

Warsztaty z dietetykiem: „Dieta kluczem do odporności mamy i dziecka”

Na warsztatach dowiesz się jak silne jest powiązanie diety z odpornością, jak odróżniać buble żywieniowe od wartościowych produktów, co jeść, ile i w jakich proporcjach, aby wzmacniać odporność swoją i swojego dziecka.

Plan warsztatów :

1. Czy odporność mamy wrodzoną, a może nabywamy ją w trakcie swojego życia?

2. Jelita jako centrum dowodzenia.

3. Przewód pokarmowy jako azyl dla 1,5 kg bakterii – czy wiesz, że w naszych jelitach żyje ich tak dużo?

4. Wirus grypy i człowiek, czyli do tanga trzeba dwojga. Unikać wychodzenia na zewnątrz na wszelki wypadek? A może jednak warto maluchy specjalne hartować? Rozprawimy się z prawdami, półprawdami i fikcjami na ten temat.

5. Jesteś tym, co jesz czyli jedzenie ma znaczenie! Porozmawiamy o tym co w praktyce zjadać, ile i w jakich proporcjach, aby przez lata cieszyć się dobrym zdrowiem i silną odpornością.

6. Fakty i mity – czosnek, miód, rosół, suplementy, syntetyczne witaminy, pogoda, stres i wiele, wiele innych puzzli, które odpowiednio połączone mogą wzmocnić lub osłabić układ odpornościowy.

Warsztaty poprowadzi Monika Hajduk -dietetyk, właścicielka Centrum Dietetycznego MonVita Absolwentka kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, członkini Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków.

Dwugodzinne warsztaty odbędą się w dwóch alternatywnych terminach

15 lutego (piątek) o godz. 11.00 lub 16 lutego (sobota) o godz.11.30

Koszt uczestnictwa w dwugodzinnych warsztatach to 129 zł. Obowiązuje przedpłata. Zapisz się już dziś mailowo lub telefonicznie.

Cykl warsztatów „Rodzicielstwo z pozytywną dyscypliną”

DLA KOGO?
Dla rodziców dzieci w każdym wieku, w tym również tych jeszcze nienarodzonych 🙂
Rodziców małych dzieci, którzy nie mają możliwości znalezienia dla nich opieki na czas zajęć, zapraszamy wraz z dziećmi.

Czym jest POZYTYWNA DYSCYPLINA? Opowiada prowadząca – Monika Cywińska:

Kiedyś sądziłam, że jest to nurt, w którym można wychowywać dzieci tak, aby wyrosły na szczęśliwych i zaradnych życiowo dorosłych. Nadal tak sądzę, lecz po nieco dłuższym czasie stosowania tej metody stwierdzam, że Pozytywna Dyscyplina jest znacznie szersza. To cały styl bycia, pozwalający tworzyć szczęśliwe i wspierające relacje z innymi ludźmi.

Obecnie, literatura Pozytywnej Dyscypliny obejmuje relacje rodzic-dziecko, relacje w związkach, a nawet relacje w biznesie.

Na czym polega Pozytywna Dyscyplina?

Pozytywna Dyscyplina nie stosuje kar i nagród, w zamian dając 52 konkretne metody, bazujące na 5 fundamentalnych zasadach:

Pomaga poczuć łączność i przynależność dziecku, partnerowi i samemu sobie.
Jest jednocześnie uprzejma i stanowcza: miękka dla osoby i twarda dla problemu.
Działa długofalowo – bierze pod uwagę, jakie przekonania budują się w dzieciach, czy w przyszłości przyczynią się one do bycia szczęśliwym i odpowiedzialnym dorosłym, a także jak zachowanie jednostki wpływa na jego partnera i czy buduje jego poczucie kompetencji jako rodzica, męża/żony.
Uczy umiejętności życiowych i społecznych: szacunku, troszczenia się o innych, rozwiązywania problemów, współpracy, odpowiedzialności i wnoszenia wkładu w życie rodziny.
Zaprasza do odkrywania swoich zdolności, kompetencji i budowania zaradności.
Więcej informacji o pozytywnej dyscyplinie znajduje się na stronie pozytywnadyscyplina.pl

Na czym będzie polegał warsztat?

Podczas warsztatu, uczestnicy otrzymają wiedzę, a następnie będą ćwiczyli swoje umiejętności i budowali kompetencje odgrywając scenki i wykonując praktyczne zadania.

Podczas niektórych spotkań, wprowadzony zostanie element RODZICE POMAGAJĄ RODZICOM, czyli POZYTYWNA DYSCYPLINA W AKCJI.

Polega on ta tym, że chętni uczestnicy będą mieli możliwość opowiedzenia o swoich rzeczywistych trudnościach, aby mogły zostać przedstawione w formie scenki, po której nastąpi burza mózgów, owocująca z pomysłami wsparcia w rozwiązaniu problemu.

KIEDY?
14 lutego – 28 marca 2019 (czwartki), 7 spotkań w godz. 10:00-11:30

INWESTYCJA i WARUNKI UCZESTNICTWA
♥ Kurs obejmuje 7 spotkań, w łącznej cenie 400 zł. Nie ma możliwości wykupowania pojedynczych zajęć.
♥ Osoby, które zapiszą się i opłacą udział w kursie do końca stycznia, otrzymają w prezencie książkę Jane Nelsen „Pozytywna Dyscyplina” lub zestaw 52 Kart Technik Pozytywnej Dyscypliny – do wyboru.
♥ Osoby, które nie będą mogły uczestniczyć w którymś spotkaniu, otrzymają webinar, przedstawiający omówienie tematu poruszanego na opuszczonym spotkaniu, a także możliwość odrobienia spotkania w kolejnych edycjach kursu.
♥ Istnieje możliwość dołączenia do kursu w trakcie jego trwania (po pierwszym spotkaniu). Wówczas uczestnik otrzymuje webinary, zawierające omówienie tematyki poruszanej podczas wcześniejszych spotkań, a także możliwość ich odrobienia w kolejnych edycjach kursu.
♥ Na zakończenie kursu, wszyscy uczestnicy otrzymają oficjalny certyfikat uczestnictwa w kursie PD oraz cykl webinarów, zawierający podsumowanie poruszanych tematów.
♥ Ponadto, uczestnicy otrzymają materiały w formie papierowej oraz elektronicznej.

Bądź modna na wiosnę-lato 2019

Mama Ćwiczy Fitness serdecznie zaprasza na dwugodzinne warsztaty ze stylistką. Do nas możesz przyjść z dzieckiem 🙂

Podczas warsztatów będzie można wygrać voucher na godzinne spotkanie ze stylistką na zakupy lub przegląd szafy !!!

Warsztat jest podzielony na cztery bloki tematyczne:
1. Jak przygotować się do nadchodzącego sezonu wiosennego.
2. Najmodniejsze trendy na wiosnę – lato 2019.
3. Omówienie odpowiednich kreacji do różnych typów sylwetek.
4. Każda z uczestniczek warsztatu będzie miała możliwość indywidualnych konsultacji ze stylistką EVERY STYLE podczas tego wydarzenia.

Ala Winiarska – stylistka z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie stylizacji po raz kolejny zagości w Mama Ćwiczy Fitness. Pracowała w magazynach kobiecych oraz telewizji a także przy kampaniach reklamowych, ubierała gwiazdy na czerwony dywan. Od czterech lat pracuje głównie jako osobista stylistka w założonej przez siebie marce Every Style (www.everystyle.pl). Zajmuje się stylizacją i zmianą wizerunku osób prywatnych.

Spotkanie odbędzie się w dwóch alternatywnych terminach: 11 stycznia (piątek) o godz. 11:00 oraz 12 stycznia (sobota) o godz. 11:30

Koszt uczestnictwa w dwugodzinnych warsztatach to 119 zł. Obowiązuje przedpłata. Szczegóły dotyczące przedpłaty uzyskasz telefonicznie lub mailowo:
tel.: 665 980 884
email: kontakt@mamacwiczyfitness.pl

Wesołych Świąt życzy Mama Ćwiczy :-)

Już dzisiaj życzymy Wam wesołych i radosnych Świąt. Oby nadchodzący Rok 2019 przyniósł Wam dużo czasu dla siebie 🙂

Do 21 grudnia ćwiczymy w Mama Ćwiczy Fitness i się bawimy, później jemy i świętujemy a od 2 stycznia 2019 roku wracamy do formy i figury 😉

ŚWIĄTECZNE WARSZTATY DLA DZIECI w wieku 3-6 lat

Razem z dziećmi wyczarujemy świąteczny nastrój

Zapraszamy do Mama Ćwiczy Fitness 10 grudnia o godz. 17:00 dzieci z rodzicami i opiekunami.
Wasze pociechy będą mogły stworzyć własnoręcznie ozdoby świąteczne. Zrobimy świąteczną bombkę i wianuszek, którymi będziecie mogli udekorować Wasz dom lub podarować je ukochanym dziadkom.
My zapewniamy materiały a Wy zabierzcie dobry humor 🙂
Obowiązuje rezerwacja miejsc i przedpłata. Koszt uczestnictwa jednego dziecka wraz z opiekunami to 39 zł.

Warsztaty dla Mam wracających do pracy

Serdecznie zapraszamy na warsztat skierowany do kobiet wracających na rynek pracy po dłuższej przerwie. Spotkanie poprowadzi Elżbieta Watemborska – psycholog, doradca zawodowy, coach związana z „Laboratorium Możliwości Umysł & Ciało”.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
• wracasz do pracy po dłuższej nieobecności
• masz wątpliwości, jak dalej połączyć macierzyństwo z pracą zawodową
• obawiasz się, czy dasz radę na nowo pogodzić życie rodzinne z zawodowym
• czujesz, że potrzebujesz nowej, bardziej dopasowanej do Ciebie pracy, rozważasz różne opcje, lecz nie możesz się zdecydować

Świadomość własnych potrzeb i oczekiwań wobec pracy zawodowej w obliczu nowej sytuacji życiowej to NAJWAŻNIEJSZY krok w przygotowaniu do powrotu na rynek pracy.

Dzięki spotkaniu:
• zyskasz większą świadomość siebie i swoich potrzeb w odniesieniu do kariery zawodowej i życia prywatnego
• doświadczysz metody, która pomoże Ci lepiej poznać własne priorytety w Twojej nowej sytuacji
• dowiesz się, w jakich konkretnie obszarach powinnaś lepiej poznać siebie nim rozpoczniesz poszukiwanie nowej pracy
• otrzymasz praktyczne wskazówki, na co zwrócić uwagę powracając na rynek pracy po przerwie
• poznasz inne kobiety w podobnej sytuacji i będziesz mieć okazję podzielić się z nimi doświadczeniami

Do nas możesz przyjść z dziećmi. Dysponujemy przytulną salą zabaw. Klub jest wyposażony w przewijak, łóżeczko, podgrzewacz do butelek. Wózki parkujemy w zadaszonym przedsionku.

W warsztatach może uczestniczyć maksymalnie 12 osób. Minimalna ilość uczestników w spotkaniu to 5 osób.
Inwestycja to 79 zł od osoby. Obowiązuje przedpłata przelewem lub osobiście w Klubie.

Mikołajkowy kiermasz odzieży sportowej FeelJ

Zapraszamy do Mama Ćwiczy na zakupy. Przez 3 dni: 26, 27 i 28 listopada będziemy prezentowali produkty firmy FeelJ. Czekają na Was rabaty 20-30% w stosunku do cen ze strony internetowej producenta.To będzie doskonała okazja do obejrzenia odzieży i wybrania czegoś dla siebie czy najbliższych. Koniec listopada to dobry moment na przedświąteczne czy mikołajkowe zakupy.
Będzie można kupić topy, legginsy, staniki sportowe w różnych wzorach i kolorach. Do nas możesz przyjść z dziećmi.

WARSZTATY Z MASAŻU DZIECI W MAMA ĆWICZY

Mama Ćwiczy Fitness zaprasza dzieci, które nie ukończyły jeszcze 6 miesiąca życia wraz z opiekunami na WARSZTATY Z MASAŻU DZIECI. Spotkanie poprowadzi Magdalena Włodarczyk. Gwarantujemy kameralną grupę (tylko 6 maluszków plus ich rodzice). Każda para opiekunów dostanie skrypt o zasadach masażu i technikach do zabrania ze sobą.

Będziemy się uczyć:

  1. Masażu relaksacyjny całego ciała, który:

– uspokaja

– wycisza

– pozwala poznać ciało

– masaż połączony jest z ćwiczeniami

– rozwija więź między opiekunami a dzieckiem.

  1. Masażu brzuszka, który jest pomocny przy zatwardzeniu, kolkach, wzdętym brzuszku.

Czas trwania warsztatu: 45min

termin: 24.11 o godz. 11:30. 

Koszt uczestnictwa jednego dziecka wraz z opiekunami (maksymalnie dwie osoby dorosłe na dziecko) to 89 zł. Obowiązuje przedpłata przelewem lub osobiście w Klubie. Z uwagi na ograniczoną ilość miejsc liczy się pierwszeństwo zgłoszeń.

Zapraszamy